क्या है संतरे का जूस के फायदे

क्या है संतरे के जूस के फायदे

संतरे के रस के क्या फायदे हैं

भारत में ही नहीं, संतरा पूरी दुनिया में पाया जाता है, दुनिया में अलग-अलग जगहों पर अलग-अलग तरह के संतरे पाए जाते हैं।

संतरा जैसे फल सर्दियों में आसानी से मिल जाते हैं। यह न केवल स्वाद के नजरिए से बल्कि सेहत के नजरिए से भी अच्छा है।

उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए

संतरे मैग्नीशियम और पोटेशियम से भरपूर होते हैं, इसलिए ये उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए अच्छे होते हैं।

सर्दी और फ्लू से बचाव के लिए

विटामिन सी की उच्च मात्रा के कारण संतरे का सेवन प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और सर्दी और फ्लू जैसे संक्रमण के जोखिम को कम करता है।

कैंसर का खतरा कम

संतरे के जूस का रोजाना सेवन करने से कैंसर होने की संभावना कम हो जाती है क्योंकि संतरे के जूस में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।

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गठिया के रोगियों के लिए

गठिया के मरीज संतरे के जूस का भी सेवन कर सकते हैं। इससे किसी भी तरह के दर्द से राहत मिलती है और वजन भी कंट्रोल में रहता है।

घाव भरने में

संतरे के रस में फोलेट पाया जाता है और फोलेट घाव भरने और नई कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है।

ध्यान रखने योग्य बातें

संतरे के जूस में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है, इसलिए ज्यादा सेवन न करें। लेकिन बहुत अधिक फाइबर का सेवन करने से अपच, पेट में ऐंठन और दस्त हो सकते हैं।

 संतरे के रस का सेवन भोजन के तुरंत बाद या भोजन से ठीक पहले नहीं करना चाहिए।

संतरा की प्रकृति अम्लीय होती है  इसलिए संतरे के अधिक सेवन से सीने में जलन हो सकती है। एसिडिटी के मरीजों को संतरे का जूस नहीं पीना चाहिए।
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