याददाश्त कैसे बढ़ायें

याददाश्त कैसे बढ़ाये

याददाश्त कैसे बढ़ायें

किसी भी व्यक्ति के व्यक्तित्व को प्रभावशाली बनाने और उस व्यक्ति को सफल बनाने में उसकी स्मरण शक्ति का बहुत बड़ा हाथ होता है। जिस व्यक्ति की स्मरण शक्ति बहुत कमजोर हो जाती है, उसे अपने जीवन में कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। अगर किसी कारण से आपकी याददाश्त कमजोर हो गई है या याददाश्त कमजोर हो गई है तो कुछ प्राकृतिक तेल आपकी स्मरण शक्ति को वापस लाने में काफी अहम भूमिका निभा सकते हैं।

स्मरण शक्ति बढ़ाने हेतु कुछ प्राकृतिक तेल

रोजमेरी तेल

जब भी प्राकृतिक तरीकों से याददाश्त बढ़ाने की बात होती है तो सबसे पहले रोजमेरी के तेल का नाम आता है। यह तेल मेंहदी की पत्तियों से निकाला जाता है जिसमें कई औषधीय गुण होते हैं। इसमें मस्तिष्क की शक्ति को बढ़ाने के गुण होते हैं, जिसके कारण इसे ब्रेन टॉनिक भी कहा जाता है। इसके तेल का इस्तेमाल सदियों से याददाश्त बढ़ाने के लिए किया जाता रहा है। इसकी तीखी सुगंध के कारण लोग इसे खाना पकाने के लिए भी लाते हैं। इसकी सुगंध के कारण इसका उपयोग अरोमाथेरेपी में भी किया जाता है। इसकी तीखी गंध आपके दिमाग को उत्तेजित करती है, जिससे आपके दिमाग की कार्यक्षमता बढ़ती है और आपकी एकाग्रता बढ़ती है, जिससे आप अपने काम पर अच्छे से ध्यान केंद्रित कर पाते हैं।

मछली का तेल

मछली को मस्तिष्क के लिए भोजन माना जाता है क्योंकि यह ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर होती है। ओमेगा 3 फैटी एसिड दिमाग के लिए बहुत जरूरी होता है और इनके सेवन से आपका दिमाग तेज होता है और स्मरण शक्ति काफी हद तक बढ़ जाती है। मछली का तेल इन्हीं ओमेगा 3 फैटी एसिड से प्राप्त होता है जो ब्रेन टॉनिक का काम करता है।
यह तेल स्वाभाविक रूप से आपकी स्मरण शक्ति को कमजोर होने से रोकता है, साथ ही आपकी एकाग्रता, बुद्धि, तर्क शक्ति आदि को भी बढ़ाता है। इसलिए, यदि आपको लगता है कि आपकी स्मरण शक्ति कमजोर होने लगी है या आप कुछ भी लंबे समय तक याद नहीं रख सकते हैं, तो यह मछली के तेल का सेवन करना आपके लिए सबसे अच्छा है।

अलसी का तेल

अलसी के तेल में ओमेगा 3 फैटी एसिड भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसके सेवन से भी मछली के तेल के समान लाभ मिलता है। अलसी का तेल आपकी एकाग्रता को बढ़ाता है, आपकी स्मरण शक्ति को तेज करता है और सोचने की शक्ति को भी बढ़ाता है। अलसी के तेल का नियमित सेवन करने से आपको दिमाग से संबंधित कोई भी विकार नहीं होगा।

दालचीनी का तेल

दालचीनी का तेल स्मरण शक्ति बढ़ाने में भी काफी कारगर होता है। यह तेल कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, जिससे आपका दिमाग तेजी से काम करता है। यह तेल आपके दिमाग को ठंडा रखता है, जिससे आपका दिमाग शांत रहता है और छोटी-छोटी बातों पर तुरंत उत्तेजित या गुस्सा नहीं होता है। यह तेल आपके दिमाग को ठीक करते हुए आपकी याददाश्त में सुधार करता है। इसके औषधीय गुणों के कारण इसका उपयोग तंत्रिका तनाव को दूर करने और याददाश्त वापस लाने के लिए किया जाता है।

सेज ऑयल

सेज ऑयल एक प्राकृतिक तेल है जो याददाश्त के नुकसान को रोकता है। इसका पौधा पुदीने के एक परिवार का सदस्य है, जिससे यह तेल प्राप्त होता है। स्मरण शक्ति बढ़ाने में यह तेल काफी कारगर माना जाता है।
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